Muzica – beneficii asupra sanatatii

Last Updated on August 24, 2016 by Patrick

Oamenii de stiinta sustin acum afirmatia ca Muzica este Medicina

Exista multe practici mindfulness (ale atentiei) care stimuleaza constientizarea interioara (interiorizarea), cresc sanatatea si ridica starea de spirit. Acum putem adauga la aceasta lista practici precum a asculta un Mozart cu toata fiinta in timp ce servesti un ceai, a canta o melodie pop cu voce tare in timp ce conduci prin oras, sau pierzandu-te intr-un dans extatic. Cercetarile stiintifice ne arata acum care sunt efectele fiziologice ale muzicii asupra corpului nostru. De asemenea, ne poate imbunatatii concentrarea, ne elibereaza de stres, actioneaza ca un antidepresiv si multe altele.

Efectele benefice ale muzicii asupra sanatatii mentale au fost cunoscute de mii de ani. Filozofii antici, de la Platon la Confucius si la regii Israelului, au cantat laudele muzicii si au folosit-o pentru a calma stresul. Trupele militare folosesc muzica pentru a-si construi increderea si curajul. Evenimentele sportive ofera muzica pentru a trezi entuziasmul. Scolarii folosesc muzica pentru a memora ABC-ul. Mall-urile redau muzica pentru a convinge consumatorii si pentru a-i mentine in magazine. Stomatologii redau muzica pentru a ajuta pacientii sa se linisteasca.
Sanatatea Mentala, in mod natural: Ghidul Familiei pentru Ingrijirea Holistica pentru o Minte si un Corp Sanatos.

Ia o pauza si asculta melodia lui Billie Holiday, Lady Sings the Blues, si vei fi transportat intr-un alt timp. Canta impreuna cu ea si te vor unge sentimentele ca si cand ar fi ale tale. Da drumul la Sonata Lunii, de Beethoven, si te va umple de emotii pe care nici nu credeai ca exista. Aceasta capacitate de a simti este esentiala pentru a avea compasiune, dar muzica mai are si un efect profund asupra proceselor cognitive si ale invatarii.

Biologia auditiva nu este inghetata in timp. Este o tinta in miscare. Iar educatia muzicala pare, intr-adevar, sa imbunatateasca comunicarea prin consolidarea competentelor lingvistice.
Nina Kraus, Profesor Hugh Knowles de Stiinte ale Comunicarii, Neurobiologie si Fiziologie, si Otorinolaringologie de la Universitatea Northwestern, precum si investigator principal al Laboratorului de Neurostiinte Auditive.

Antrenarea Muzicala

Antrenarea muzicala creaza conexiuni atat pe plan intern cat si pe plan extern, care pot fi vazute atunci cand privim o multime de oameni dansand in fata unei trupe live, sau pe cei din jur care suspina in timpul unei opere. Stiinta explica acest lucru ca fiind un aspect al neuronilor oglinda, care sunt o forma de a imita ceea ce se intampla emotional si fizic. Poate ca o melodie iti poate da fiori, te poate face sa plangi, sau sa zdranganesti spontan o chitara imaginara, sau te face sa dansezi incontrolabil. In cadrul studiului Neurostiinta Muzicii, publicat de catre Departamentul de Psihologie de la Universitatea McGill, din Montreal, cercetatorii au gasit dovezi stiintifice preliminarii care sustin afirmatia ca muzica influenteaza sanatatea prin intermediul schimbarilor neurochimice in patru domenii: recompensa, motivatie si placere; stres si excitare; imunitate; si apartenenta sociala.

Potentialele efecte terapeutice ale ascultarii muzicii au fost atribuite in mare masura capacitatii sale de a reduce stresul si de a modula nivelurile de excitatie. Ascultand “muzica de relaxare” (considerata, in general, ca avand un tempo lent, tonalitate scazuta si nu are versuri) a fost demonstrat ca reduce stresul si anxietatea la subiecti sanatosi, pacienti care au suferit proceduri medicale invazive (de exemplu, operatie, colonoscopie, proceduri dentare), pacienti de la pediatrie supusi procedurilor medicale si pacienti cu boala cardiaca coronariana.
Neurochimia Muzicii.

Univers Cultural Uman

Nu este nici o surpriza ca muzica a fost folosita in ritualuri si ceremonii de la inceputuri. Femeile impart intre ele playlist-uri pentru camera de livrare pentru a primi o noua viata. Poti sa angajezi si un harpist de la hospice pentru a ajuta la trecerea de la o boala terminala. Educatia muzicala a fost de asemenea demonstrata ca ajuta creierele in dezvoltare ale copiilor. Asadar, este chiar normal sa o plasam in aceeasi categorie cu mindfulness, meditatia si vindecarea.

Muzica este un limbaj al energiei, o “vibratie” a emotiilor si a bucuriei. Vorbeste dorintelor si sentimentelor noastre de baza. Intinde barierele lingvistice si frontierele politice, facand-o un puternic mijloc prin care oamenii se pot conecta.
Patrick Groneman.

Muzica este, de asemenea, o reflectare a culturii. In lumea de azi ne confruntam cu o fuziune de idei fara precedent prin intermediul internetului si tehnologiei. Re-mixam teme istorice, infrumusetand idei uitate si combinand sisteme de credinte aparute in timp si in societati. De exemplu, muzica dance electronica a captat aprecierea la scara larga in timp ce DJ-ii si producatorii muzicali improvizeaza cu instrumente muzicale care au capacitatea sa introduca sample-uri, sa mixeze, sa schimbe tempo-ul si sa induca stari extatice de constiinta. Aceasta muzica a devenit un element central pentru cultura vizionara, transformationala emergenta care influenteaza viziunea noastra asupra lumii prin integrarea artei, spiritualitatii si tehnologiei.

Ca si cu orice altceva, este intentia noastra constienta sau lipsa ei, cea care face diferenta in experienta noastra. Incearca sa explorezi o muzica noua atunci cand vrei sa iesi dintr-un impas. Asa cum esti ceea ce mananci, ar trebui sa iti alegi muzica pe care o asculti cu atentie pentru ca iti influenteaza felul in care simti fie ca observi sau nu.

Sursa: Research Shows the Health Benefits of Music.