Printr-un studiu efectuat de o echipa afiliata la Harvard, din cadrul Spitalului General din Massachusetts, s-au ajuns la concluziile surprinzatoare privind efectele tangibile ale meditatiei asupra structurii creierului uman. Un program de 8 saptamani de practica a meditatiei arata, prin intermediul scaner-elor de rezonanta magnetica imagistica, dovezi clare ca meditatia produce “schimbari masive” in materia cenusie a creierului.

Autorul principal al studiului, Sara Lazar, din cadrul Programului de Cercetare de Neuroimagistica Psihiatrica (de asemenea, dânsa este instructor in psihologie la Scoala Medicala de la Harvard) a afirmat ca practicantii de meditatie nu doar se simt mai bine ci acestia trec prin schimbari in structura creierului lor care creaza cresteri sustinute, asociate, in stari de spirit pozitive si liniste interioara.

Colega sa cercetatoare, Sue McGreevey constata ca studiile anterioare efectuate de grupul lui Sara Lazar au descoperit diferente structurale in creierul practicantilor de meditatie comparativ cu al celor fara experienta anterioara mai ales in consistenta cortexului cerebral; zona responsabila cu atentia si integrarea emotionala. Totusi, aceste studii anterioare nu au putut sa sintetizeze informatia cu privire la diferentele structurale create de catre meditatie pana in prezent.

Aceste studii recente au aratat ca, in medie, 27 de minute zilnic de practica a exercitiilor de concentrare si atentie au stimulat o crestere semnificativa a densitatii materiei cenusie, in mod specific in hipocamp; zona a creierului care este asociata constiintei de sine, compasiunii si introspectiei. In plus, aceasta crestere a densitatii materiei cenusii in hipocamp a fost de asemenea corelationala cu materia cenusie in descrestere in amigdala; o zona a creierului (din sistemul limbic) care joaca un rol esential in reglarea starilor de anxietate si raspunsurilor de stres. In contrast evident, grupul de control nu a prezentat nici o schimbare in oricare dintre regiunile cerebrale mai sus amintite astfel excluzand trecerea timpului ca si factor de influenta cu privire la schimbarea drastica in fluctuatiile densitatii materiei cenusii. Cu alte cuvinte, nu cantitatea de timp petrecuta in practica meditatiei, ci calitatea practicii in sine isi spune cuvantul.

Britta Hölzel, de la Universitatea Glessen din Germania, afirma ca neurologii descopera mult mai multa plasticitate in structura creierului decat au anticipat si ceea ce este cel mai important este ca acum suntem constienti din punct de vedere stiintific ca putem juca un rol foarte activ in modificarea structurii creierului nostru pentru a imbunatatii, in general, calitatea vietii si bunastarea noastra.

Sursa: Harvard MRI Study Proves Meditation Literally Rebuilds Brain’s Gray Matter In 8 Weeks.

meditatie

 

Recommended Posts

Leave a Comment

Tinem legatura?

Daca doriti sa ma contactati, imi puteti trimite un mail folosind formularul de contact de mai jos.

Not readable? Change text. captcha txt