Cuvintele restructureaza creierul

Last Updated on October 1, 2016 by Patrick

Vorbeste din Iubire: cum restructureaza cuvintele literalmente creierul

Cuvintele pe care alegi sa le folosesti iti pot schimba literalmente creierul. Dr. Andrew Newberg, neurolog cercetator de la Universitatea Thomas Jefferson, si Mark Robert Waldman, un expert in comunicare, au colaborat la cartea “Cuvintele iti pot schimba creierul”.

In ea, acestia scriu ca “un singur cuvant are puterea sa influenteze expresia genelor care regleaza stresul fizic si emotional“.

Cand folosim cuvinte pline de pozitivitate precum “iubire” sau “pace”, putem modifica felul in care functioneaza creierul nostru prin cresterea rationamentului cognitiv si intarirea zonelor din lobii frontali.

Folosind cuvintele pozitive mai des decat cele negative se poate porni accelerat centri motivationali din creier, propulsandu-i in actiune.

La capatul opus al spectrului, cand folosim cuvinte negative, prevenim sintetizarea anumitor substante neuro-chimice care contribuie la gestionarea stresului.

Fiecare dintre noi suntem programati sa ne facem griji; este modul in care creierul nostru primar ne protejeaza de situatii periculoase pentru supravietuire.

Asadar, atunci cand permitem cuvintele si conceptele negative sa intre in gandurile noastre, marim activitatea centrului fricii din creier (amigdala) cauzand hormonii producatori de stres sa ne inunde organismul.

Acesti hormoni si neurotransmitatori intrerup procesele logice si rationale din creier, si inhiba functionalitatea normala.

CUM restructureaza cuvintele creierul?

Newberg si Waldman scriu:

Cuvinte de mânie trimit mesaje de alarma prin creier si inchid partial centri de logica si rationament situati in lobii frontali.

Intr-un fragment din cartea lor ne vorbesc despre cum folosirea cuvintelor “corecte” ne poate schimba literalmente realitatea:

Pastrand un cuvant pozitiv si optimist in minte, iti stimulezi activitatea lobului frontal. Aceasta zona include centri lingvistici specifici care se conecteaza direct la cortexul motor responsabil cu punerea ta in actiune. Iar, precum arata cercetarile noastre, cu cat te concentrezi mai mult pe cuvinte pozitive, cu atat incepi sa afectezi alte zone ale creierului.

Functiile din lobul parietal incep sa se schimbe, ceea ce schimba perceptia ta despre tine insuti si oamenii cu care interactionezi. O perspectiva pozitiva asupra ta insuti te va polariza spre a vedea binele din ceilalti, in timp ce o auto-imagine negativa te va impinge spre suspiciune si indoiala.

Cu timpul, structura talamusului se va schimba, de asemenea, ca raspuns la cuvintele, gandurile si emotiile tale constiente, si consideram ca schimbarile talamice afecteaza modul in care percepi realitatea.

Un studiu realizat de Psihologia Pozitiva detaliaza in continuare despre efectele folosirii cuvintelor pozitive. Unui grup de adulti cu varste cuprinse intre 35 si 54 de ani li s-a spus sa scrie la sfarsitul zilei trei lucruri care au mers bine pentru ei in acea zi explicand si de ce.

In urmatoarele trei luni au aratat ca gradele lor de fericire continuau sa creasca, iar sentimentele lor de depresie continuau sa descreasca. Concentrandu-ne si reflectand la idei si emotii pozitive, ne putem imbunatati starea noastra generala de bine si putem creste functionalitatea creierului nostru.

Pe ce cuvinte alegi sa-ti concentrezi energia? Daca observi ca viata ta nu e chiar “roz”, incearca sa pastrezi un jurnal cu tine in care sa scrii cat de des folosesti cuvinte negative.

Poate sa te surprinda sa descoperi cat de simpla este, de fapt, solutia pentru o viata mai buna. Schimba-ti cuvintele, schimba-ti viata! ;)

Sursa: Speak With Love: How Words Literally Restructure Brain.